指导意见:
对于您这种便秘的情况来说,建议您要经常起身活动一下,帮助胃部的消化,刺激肠胃的蠕动,还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人最好要多补水,尤其是久坐的人更要注意多补水,而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便,养成良好的排便习惯非常重要,饮食上按时就餐,戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,日常要多运动。
从我记事开始就一直是这种情况
这需要长期良好的生活作息和饮食习惯,尤其是运动,对于胃肠道功能影响很大。
你好,这是有便秘的原因,需吃清淡饮食,少吃辛辣油腻食物刺激,饮食要有规律,多吃青菜和水果,多按揉肚子,多运动锻炼,养成每天都大便的习惯,可吃乳果糖口服液治疗。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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