掉头发在饮食上应该注意什么？

      你好，问题分析，引起脱发严重的原因很多，阴虚血热，营养不良，气血不足，经常熬夜，精神压力大，遗传因素等都可能导致脱发严重。指导意见，建议你平时做到营养均衡，饮食多样化，适当多吃富含蛋白质的食物，多吃核桃，黑芝麻等食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，规律作息，尽量不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      容易掉头发，中医常见的是肾阴虚，湿热，肝郁引起的。你的情况可以让中医摸脉。根据症状舌苔脉象综合判断。确定证型。可以用中药整体调理。
      指导意见：
      如果确定肾阴虚为主。可以适当多吃核桃。如果属于湿热，少吃辛辣的，少吃刺激性的食物，少吃肉食和油腻的。同时需要注意保持心情舒畅，不要有思想压力，生活起居要有规律。