骨骺线的闭合不等于不能长高,可以通过锻炼和其他方法刺激骨骼、关节实现再次长高,只有通过关节、骨骼剧烈的运动,比如可以做反复的跳跃动作,也可以通过穴位的刺激使骨细胞分裂增多,促进身高的增长。还可以适当的进行一些体育锻炼,比如游泳、瑜伽,这样都可以使身高增加。需要养成一个良好的生活习惯,早睡早起,多吃蛋白质和维生素丰富的食物,适当的补充钙剂。
14岁177身高还是挺不错的,适度的增加运动,比如篮球跑步,良好的睡眠有助于增加生长激素的分泌,促进长高。另外要保证充足均衡的饮食,水果谷物和牛奶,肉类等蛋白质都要均衡摄入。
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