晚上睡不着觉快崩溃了

      因为你是做护理工作的，有上夜班，三班倒的情况，睡眠不规律，像这种情况，你可以把房间的光线调的稍暗一点，听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。也可以适当的吃一些养心安神的中药调理一下。必要时可以去精神卫生中心就医，可以适当的吃一些助眠的药，帮助你调理。
      

      病情分析：
      您好，对于经常上夜班的人员来说，容易出现生物钟紊乱的情况，即使很困也会睡不着，这也是正常的。
      指导意见：
      这种情况需要自己注意调节，可以服用一下谷维素，维生素B1等调节植物神经的药物。而对于失眠情况，尤其不要过于在意，也不用太强迫自己。可以听一下舒缓的音乐，看一下比较轻松的书籍，等待自然睡眠。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，夜班下夜班睡不着觉，晚上也有困意，睡不着觉，您是由于上夜班生物钟的问题，建议您做好自我调节。
      指导意见：
      创造安静的，舒适的睡眠环境，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。身心放松。
      
      以上是对“晚上睡不着觉快崩溃了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！