个子只有一米五一，希望长到一米六五

女 | 15岁 2020-02-04 16:49:35 1人回复来自南通市

健康咨询描述：身边的同学都有一米六，有没有什么办法可以一年长10厘米，最好能在18岁前长到一米七，家长都不矮，希望给点建议

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2020-02-04 17:05:50 我要投诉

身高落后应先确定原因，若是疾病因素所致应进行相应治疗才可以改善身高增长。若不存在疾病因素，平时注意均衡营养，适当增加蛋白质摄入，如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等；保证充足的睡眠；多进行有氧运动，如跳绳、快走、慢跑、游泳等，跳绳、打篮球等跳跃一类的运动效果更好一些。但无论什么方法，只能适当改善身高增长，很难达到每年增长10㎝的目标。

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