记忆力下降，腰很疼，睡不好，

      你好，首先手淫是一个非常不良的性习惯，长期频繁手淫容易引起性功能损伤，导致阳痿，早泄，生殖器感染，严重的还会出现腰膝酸软，耳鸣等症状，所以一定要及时戒掉这个习惯，从现在开始，坚持运动锻炼，饮食尽量以高维生素高蛋白质为主，规律生活，保证休息
      

      你好，这种情况是手淫引起的，15岁是未成年，是身体和生殖器发育的重要阶段，不要手淫，会引起神经衰弱，肾虚，前列腺疾病，影响性功能，还会影响身体发育，生殖器发育，甚至会影响精液精子活力，对今后的生育功能造成不利影响，戒掉手淫，多参加体育锻炼，增强体质，青春期身体有很好的修复功能，可以恢复的。
      

      病情分析：
      经常手淫，记忆力下降，腰痛，睡眠不好，这些都和手淫有关，最好戒掉手淫。
      指导意见：
      戒掉手淫之后积极参加体育锻炼，多参加户外运动，多吃新鲜的蔬菜水果。少食辛辣鱼腥刺激性强的食物。
      
      以上是对“记忆力下降，腰很疼，睡不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个年龄段，应该是以学习为主。最好是尽快戒掉自己手淫的坏毛病。适当的手淫可以解除自己的学习压力。但是如果长时间的手淫，就会导致人的记忆力下降。
      指导意见：
      建议你减轻自己的紧张和焦虑，转移自己的注意力。一个正常的年轻男子可以一个月有一到两次的手淫，不能过分了。可以多参加一些有益的文体活动和有益的体育活动。并且在饮食方面多注意吃一些蛋白质比较丰富的食物，记忆力还会恢复的。希望你不要在青春这个美好的岁月荒度了自己的美好年华。