半夜饿不吃东西会产生问题么

男 | 26岁 2020-02-12 00:35:39 2人回复来自

健康咨询描述：最近减肥有一个多月了每天摄入量300～400卡。上午10点吃下午4点吃。之后锻炼2个小时8点左右躺下休息。睡不着基本都在1点左右睡。每天晚上11点多都会胃里不舒服。应该是饿的。总这样会有问题么？

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2020-02-12 00:47:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，减肥期间其实可以正常的一日三餐，只是相对的量减少即可。
      指导意见：
      减肥健康的方式是运动加节食，可以一日三餐，但每餐最好尽量少进食主食，可以适当的增加蔬菜量，同时减少高脂肪的食物以及含糖量高的食物。

2020-02-12 00:50 ask92709547ep 追问

我是减少饮食了。米饭面一口不吃。一天基本上。上午两片全麦面包。下午一个玉米。要不就是一块水煮牛肉。一天摄入不超过500大卡。主要是下午4点吃完。运动健身。半夜饿啊之后胃会感觉不舒服。时间长会有问题么？不知道怎么解决了。。

2020-02-12 00:55医生回答：

如果长期饥饿会对胃有一定的损害，建议可以备一些坚果来缓解。

2020-02-12 00:57 ask92709547ep 追问

嗯嗯谢谢啦。

2020-02-12 01:00医生回答：

好的，不客气。

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2020-02-12 03:44:46 我要投诉

根据你所学的情况考虑，你这种过度节食是影响身体健康的，平时可以正常饮食，但是不要吃过于油腻的食物，不要吃含糖量高的食物，再通过体育锻炼，这样可以起到减肥的效果。