女体育生怎样减脂且不掉肌肉

      根据你所叙述的情况，考虑每天进行体育锻炼，但是脂肪又比较多，建议你可以调整饮食，不要吃过于油腻和含脂肪的食物，每天可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，粗粮肉食，可以吃些新鲜的鱼肉和牛羊肉，这样能够增强肌肉的发达，而且还不容易增脂肪。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，如果想达到减肥的目的，同时又要塑型所以最好是适当的多摄入蛋白质。
      指导意见：
      如果想减轻体重，同时又不想减少肌肉，所以健康的减肥方法就是运动加节食，饮食最好少摄入含脂肪高的食物以及含糖量高的食物，适当的多摄入含蛋白质高的食物。
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在这种情况应该合理的进行饮食，并积极的进行体育锻炼，不会长的太胖的，不必担心
      指导意见：
      处于这个年龄段，一定要注意养成良好的生活习惯，在积极参加体育锻炼的同时，要注意保证营养均衡多样化，避免偏食，养成规律的饮食习惯及作息习惯，对你的身体健康及体重维持都会有很大的帮助！
      
      以上是对“女体育生怎样减脂且不掉肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！