健康咨询描述: 松果体被切除了,医生让我买褪黑素吃,结果这个褪黑素越吃越没效果,吃了睡个几个小时就醒了。请问还有什么能改善睡眠的方法?吃什么药?每天都在运动,如果不运动吃褪黑素都睡不着觉了。
这个睡不着觉的话,那么这个白天要锻炼身体,那么贵在坚持的,那么这个事白天不睡觉,晚上睡觉之前热水泡脚,看一本无聊的书,那么也可以喝百乐眠安神补脑液,这个平时不要紧张焦虑
病情分析:
睡眠不好应该是神经衰弱,应该和精神精神紧张,压力大有关系。
指导意见:
可以配合吃点中药,养血安神一类的中药,运动可以改善,注意放松心情,睡眠以前可以深呼吸。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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