健康咨询描述: 买的褪黑素刚刚开始吃还很有效果,但是吃时间久了就没什么助睡眠的效果了。怎么回事?
病情分析:
好,根据你的情况分析,20岁的男性患者有失眠症,松果体切除了的病人。现在吃褪黑素没有效果。
指导意见:
你刚开始吃有效果。现在不是没效果,应该是觉得提升没有还是那么明显。你要效只能达到目前这个状态不能进一步加强了。目前是最好的状态了,你可以适当多运动。人疲劳状态是最容易睡觉的。睡前喝杯牛奶。
你好!失眠主要与心理因素影响有关,可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节,日常放松心情,保持乐观稳定情绪,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐,经常用热水泡脚,促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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