有问必答网 → 儿科 → 小儿内科 → 在饮食上怎么样提高免疫力？

在饮食上怎么样提高免疫力？

女 | 33岁 2020-02-13 14:15:43 2人回复来自

健康咨询描述：最后感觉我的免疫力低下，需要增强免疫力，有个亲戚目前在吃汤.臣.倍.健.蛋.白.粉，每一天会花30分钟做运动，如果想最快时间里提高免疫力，还需要怎么调理，比如饮食上需要有什么改变吗？

投诉

其他类似问题

冯海桃天脊医院副主任医师擅长: 小儿急性支气管肺炎，缺氧缺血性脑病，支气管哮喘，上帮助网友：23100称赞：21

微信扫一扫，随时问医生

2020-02-13 14:18:40 我要投诉

      病情分析：
      吃蛋白粉同时每天坚持锻炼身体，这个就是很好的增加免疫力，同时要加强营养，饮食均衡多样化。
      指导意见：
      锻炼身体，同时多吃钙铁锌丰富的食物，每天多晒晒太阳，一定要保持大便通畅，同时要保证充足的睡眠，这样才可以增加自身的抵抗力和免疫力

池洪丽大庆市第四医院副主任护师擅长: 小儿哮喘,小儿感冒,小儿肺炎支原体肺炎,大叶性肺炎帮助网友：9977

微信扫一扫，随时问医生

2020-02-13 14:30:53 我要投诉

      病情分析：
      你好，增强免疫力是一个长期的过程，不建议长期吃保健品，建议通过饮食方面或锻炼身体方面来调节。
      指导意见：
      饮食方面要多吃肉蛋奶等优质蛋白，多吃新鲜蔬菜水果，不挑食，均衡营养，多参加体育锻炼多运动，注意休息不熬夜，保持心情愉快，每天多喝水。