健康咨询描述: 本人患有失眠,吃褪黑素睡眠稍稍好点,但听说褪黑素不能长期吃,是真的吗?
你好,根据你的描述,褪黑素是由人体自身分泌出的一种激素,服用褪黑素有助睡眠,长期服用褪黑素可能会减少人体自身分泌的褪黑素,建议养成一个规律的作息时间,睡前听听轻柔音乐来缓解失眠。
病情分析:
根据你的描述情况下,目前自诉有失眠的情况存在,目前是入睡困难?还是夜间易醒?
指导意见:
首先失眠有多种情况,另外建议调整作息,白天少睡觉,夜间不要做过度兴奋的活动。另外必要时可以助眠药物。切勿相信保健品!!
各种失眠情况都有,睡眠不太稳定,请问助眠药物有什么呀?(安眠药除外)
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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