健康咨询描述: 计划十一点睡着,可是几乎每天闭着眼睛将近十二点才能睡着,睡眠质量很差天天做梦,我该怎么办?
由于精神压力大而导致的失眠,建议您首先要学会缓解压力,放松心情,平时可以服用一些安神补脑类的药物,并且日常生活中也可以多吃一些香蕉,核桃,豆制品,营养脑神经的食物。
根据身体在睡前经常出现胡思乱想,伴有身体出现了失眠的病变表现情况,考虑是精神压力过大,植物神经功能紊乱有关引起的综合性表现,建议通过镇静安神舒缓神经的药物进行调理和治疗。
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