手臂肌肉增长缓慢是什么原因
男 | 24岁 2020-02-18 10:31:58
3人回复
来自常德市
健康咨询描述： 肌肉增长缓慢是什么原因，手臂肌肉细，无肌肉特征，手臂细的跟女孩子一样，每天哑铃锻炼手臂，血管比较爆出来了，就是肌肉增长缓慢，没有发育，力量也比较少，怎么让肌肉增长
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医生回复区
2020-02-18 10:35:41 我要投诉
手臂肌肉增长缓慢，这个可以用锻炼的方法，可以每天去健身房的，做一些臂力的训练，这个慢慢来的，不要着急，饮食上也要注意，多吃些有营养的食物，饮食跟上去了，应该是能快一些。
2020-02-18 12:16
ask88744825t3
追问
也锻炼过。我的手臂细的跟女性一样，无力发软，肌肉少
2020-02-18 12:17医生回答：
您好，多吃一些有营养的食物，可以口服一些健脾胃助消化的药物。
2020-02-18 10:37:25 我要投诉
这个想要长肌肉块的话，那么除了锻炼之外，还要进行营养来进行跟进的，那么这个养鸡又会需要高蛋白之类的饮食的有，尤其鱼肉，牛肉羊肉这些都可以增加这个鸡肉的，含量的，主要的还是锻炼
2020-02-18 12:14
ask88744825t3
追问
我吃不得牛肉上火，手臂促关节无力发软肌肉增长缓慢
2020-02-18 13:00医生回答：
这个需要慢慢练吧
2020-02-18 10:41:37 我要投诉
你好！锻炼是需要循序渐进的，不是一蹴而就，需要慢慢来，不要着急。建议多加强营养，多吃高营养高蛋白的食品，少吃辛辣刺激性的食品。注意休息。保证充足的睡眠，不熬夜。保持心情舒畅。
2020-02-18 12:15
ask88744825t3
追问
为什么我都成年男性了，手臂细的跟女性一样，促关节无力发软，
2020-02-18 16:33医生回答：
您好！多进行户外有氧的活动，全身锻炼，循序渐进，不可一蹴而就。
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