晚上容易胡思乱想多梦失眠压力大
健康咨询描述： 晚上睡觉的时候躺在床上常常回忆过去的事情，老是容易胡思乱想，睡觉的时候睡不浓，还很容易做梦，导致第二天看上起来状态不佳，头疼。是什么原因呢？怎么改善呢
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的描述，其实你所说的这种晚上睡不着觉，我认为就是跟你在晚上睡觉的时候躺在床上总是胡思乱想有直接关系。
指导意见：
因为晚上睡觉的时候，一旦躺在床上，这个大脑是比较清醒的。如果在这个时候你想问题这个问题，越想越精神越精神越去想，然后就会形成一种恶性循环。所以在将来我们睡觉的时候一定要放空大脑，什么都不要想。最好困的时候上床睡觉，如果特别精神的话上床睡觉，他也睡不着觉。
怎么才能避免不去胡思乱想呢，每次很困了只要一躺下就开始胡思乱想
这个就要看自己的心态了。如果你做事情总是拖拉，总是反复去纠结，总是斤斤计较，那你想问题就是容易胡思乱想，如果你内心什么都看开了，什么都不在乎，只要自己内心开心，快乐最重要，有这种心理就能睡好。
好的谢谢你的答复
不客气，祝你早日康复。
病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，睡眠不足可以引起头痛的现象，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，躺在床上可以听听轻音乐，有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。
服用哪些安神的药物呢
建议你先进行自身的调节，看看效果，如果效果不明显可以服用一些安神补脑液，一定要配合进行调节。
好的呢，谢谢你的答复
不客气！祝你天天开心^_^^_^^_^^_^快乐！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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