吃的少也锻炼，为什么体重不增减，有什么办法吗？

      这个情况，最好是继续锻炼，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，少吃含糖过高的食物，如果有其他症状的话，得考虑医院进一步检查治疗，防止耽误病情，引起其他并发症的可能性，尽早治疗缓解症状。

      你好，考虑是减肥平台期的原因，减肥平台期是指减肥的停滞时期，通常减肥平台期会持续1-2周，减肥到了平台期要从各方面来进行联合调整，首先在饮食上不可盲目节食，要多吃含维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果，还要严禁高热量、高脂肪以及辛辣食品的摄入，即使到了减肥平台期也不应该放松运动锻炼，但可适度的进行调整，可以在此期间做些缓慢型的运动，比如慢跑、游泳等，保持身体苗条。此外，还要注意平台期减不下去的原因是不是因为体内激素分泌过剩引起的，如果是激素分泌过剩引起的减肥困难，则需要去医院注射相应的激素抑制剂，可以有效的减少由于激素过剩引起的脂肪堆积。
      以上是对“吃的少也锻炼，为什么体重不增减，有什么办法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥是一个循序渐进持之以恒的过程，不能操之过急。每个月以下降1~2公斤为宜，过快对身体不好，适当的控制摄入总量，要注意摄入量与消耗量均衡。每周中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，高等强度的运动每周至少三次以上，每次20~30分钟，你自己不觉疲劳为宜。
      指导意见：
      少吃油腻的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律，保证充足的睡眠，不熬夜，适当的运动，提高自身免疫力。

      病情分析：
      一般减肥刚开始会非常有效果，减重比较快，但是过一段时间，就会出现平台期，出现体重不下降的情况，是因为
      指导意见：
      刚开始减肥减去的水分比较多，并没有太多的脂肪，所以会出现这种问题，建议继续进行减肥，过了这个困难阶段，还会继续瘦的，但是要增加运动量，

      病情分析：
      你现在还属于在青春发育高峰期，有一个会胖的阶段，不要执意那样减肥，除非你超重很多，身体健康最重要。
      指导意见：
      建议，要保持自己的身材，一定要适当的运动，每天都坚持，还有饮食要均衡，不要吃太肥腻的食品，饭量每天适量，多吃新鲜蔬菜和水果，晚上不要熬夜，睡眠不规律也容易发胖。

      病情分析：
      如果身体出现肥胖的状况，已远远超过了正常的体重，是可以进行适当减肥的，但是减肥不要盲目的进行，是要循序渐进的，要进行科学的减肥。
      指导意见：
      建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂，要清淡饮食，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。可以适当的控制主食，多吃点儿新鲜的蔬菜。但是因为身体正处在发育生长的阶段，一定要保证身体的营养供给。同时不要久坐，要经常起来活动，要加强自身锻炼，促进机体代谢来减轻体重。减肥不是一朝一夕的事情，这需要人的耐力，要长期坚持才能看到效果。
      以上是对“吃的少也锻炼，为什么体重不增减，有什么办法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况减肥，这个主要是你摄入的量要小于消耗的量，从而达到燃烧体内脂肪，达到你减肥的目的。但是这个一定要坚持。
      指导意见：
      但是减肥这个有一个瓶颈期，也就是你减到一定的程度它会停止，没有反应你继续坚持，然后过一段时间还会继续下降。或者你加大运动量。