便秘，大便干结排不出肚子胀着

      在服用药物进行治疗的同时，还需要注意，生活中注意养成良好、规律的习惯，每天定时排便，及时如厕，从而形成条件反射。饮食上多吃水果、蔬菜和杂粮。丰富的维生素及纤维素能刺激肠道的蠕动，有助于排便通畅。日常生活中适量饮水。适当增加运动，刺激胃肠蠕动。

      根据你描述的情况，结合你现在的年龄，不应该长期出现便秘的情况，如果反复出现便秘，一定要及时行胃肠镜检查，排除肠道的一些占位性病变。你可以服用双歧杆菌调理肠道菌群，平时饮食一定要注意，多吃粗纤维食物。

      你好，习惯性便秘要从生活习惯和饮食习惯上来改变，要养成定时排便的习惯，饮食要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，适当运动，可以顺时针按摩一下腹部，促进胃肠蠕动。
      以上是对“便秘，大便干结排不出肚子胀着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，长时间的便秘一定是有原因的，做过肠镜吗？有过胃溃疡和肾结石病史，导致身体虚弱。
      指导意见：
      所以这回最好全面查胃肠镜。饮食一定规律，营养全面，多喝水适当运动，做腹部按摩。多吃蔬菜。