辟谷的正确方法是什么

      你好，主要是通过辟食五谷杂粮来帮助排除体内的毒素和垃圾，补充人体正气，达到养生和开发智力的一种方法，辟谷是有一定的时间限制的，如未超过三天则是能被称为节食，超过三天到一星期则被称为短期辟谷，超过半个月即为长期辟谷。对于新手党来说，最佳的辟谷周期是五天，一则可以让身体有一个逐渐适应的过程。
      以上是对“辟谷的正确方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，辟谷的方法分为三步：编程、练功、复食，对身体没有伤害。辟谷后的复食极为重要，切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。
      指导意见：
      恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。

      病情分析：
      你好！你想减肥瘦身，最好采用科学健康的方法，不建议使用辟谷，辟谷也不是一点不进食。
      指导意见：
      辟谷也就是一天只吃很少的水果和奶类，不吃主食，尤其是晚上，什么都不能吃，水果也要定量，坚持3-4天后，可以少量吃点主食，慢慢坚持14-21天，但容易发生营养素缺乏和影响身体健康。

      病情分析：
      您好，辟谷也就是绝食，什么东西都不能吃。辟谷的目的主要就是排除身体的毒素，锻炼人的精神力。
      指导意见：
      辟谷一般选择3-7天，如果是首次辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。辟谷开始之前就要清淡饮食以及减少进食。辟谷开就只能喝水且需要大量的喝水。辟谷之后，也不能吃很多食物，一点一点增加