你有抑郁症,失眠,脾气暴躁,像这种情况吃褪黑素一般效果不是很大,建议你一定要去精神卫生中心就医,在医生的指导下按照医嘱吃治疗抑郁症的药物,可能对你有帮助的,建议你平时不要负面评价自己,对自己多一些接纳和认可,饮食上多吃一些黄花菜,顺其自然的去生活。
病情分析:
根据您描述的问题,失眠抑郁,脾气大,心情不好,建议您做好自我调节,不好转到正规精神卫生中心心理科,面诊医生,做心理疏导药物治疗。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶温水泡脚,不看紧张性,刺激性电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间,身心放松,乐观心态,控制好自己的情绪,学会自我调节,自我减压,可到室外空旷的地方,大声呼喊,高歌一曲,发泄不良情绪,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼,减少不良刺激,保持心情愉悦,适当运动,劳逸结合。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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