病情分析:
根据您描述的问题,心情低落,哭泣,想自杀,您存在抑郁倾向,建议您做好自我调节,不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。
指导意见:
培养兴趣爱好,多做自己喜欢的事情,如唱歌跳舞,做瑜伽等,转移注意力,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼,身心放松,控制好自己的情绪,学会自我调节,自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦,不做伤害自己的事情,树立正向性人生观,作息时间要规律。
病情分析:
看到您心情低落,想哭失眠,容易被家人刺激到……等等……请问您是因为什么和家人吵架呢?这样有多久了呢?
指导意见:
建议您:一,到公立医院的相关科室面对检查治疗。二,找专业心理咨询师进行心理疏导。三,寻找信任的朋友或者亲戚长辈倾诉,寻求支持和帮助。四,您可以尝试通过自我调节来辅助改善,比如亲近大自然、听音乐、体育锻炼以及培养更多的兴趣爱好等等。您可以关注我,希望可以更好的帮到您,祝您早日康复!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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