过度肥胖想吃水果减肥

      你好，成年后，女性的标准体重是身高减100×0.9，可能由于身体摄入与消耗的热量不平衡，脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17~33分钟，每天坚持慢跑，健身等有氧运动半个小时左右，坚持三周，你会体会到运动减肥的快乐，只吃水果不吃主食，会导致内分泌紊乱或者月经失调。

      身高160公分，体重78公斤，你的体重指数是30，正常体重指数在18~24之间，只吃水果，有可能导致营养不良，建议控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法

      病情分析：
      你好，减肥必须有毅力，如果单纯使用水果减肥，不加任何辅食，也不吃主食，就会对肠胃功能造成损伤，建议在吃水果时可以适当的搭配低淀粉含量的主食。
      指导意见：
      吃水果时需要注意吃含糖量较低或者是纤维素含量较高的水果，这样才可以起到减肥的作用，还可以增强饱腹感，同时注意增强体育锻炼，这样才能够帮助消耗多余脂肪。
      以上是对“过度肥胖想吃水果减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！