本人身高160,体重127,最近两年胖了，一直维持

      清淡易消化均衡营养饮食，适当体育锻炼，必要的话需要专业人士指导饮食锻炼控制体重，如果有其他症状的话，需要及时医院就诊治疗，防止耽误病情，引起其他并发症的可能性，及时治疗。

      控制体重最好的办法是做到饮食的负平衡，就是摄入的食物热量小于消耗量，并且适当增加运动量，尤其是有氧运动量，这样可以逐渐恢复正常体重，按照你现在的体重来看，没有达到肥胖，只是超重而已，但是也需要控制了。
      

      你好，饮食减肥的主要方法就是要控制好饮食的总热量，同时也需要控制饮食的总量，主要就是选择一些热量偏低的食物进行应用，比方说多吃一些清淡的蔬菜和水果。同时也注意多吃一些富含纤维素的食物，这样有利于增加饱腹感，也会减少一些其他食物的摄入。不能单纯的进行饮食调理，还是需要同时加强一些运动锻炼，只有饮食和运动达到合理的结合，才有利于促进体重的快速下降。
      

      病情分析：
      如果身高1米60，标准体重应该在100斤左右。如果体重是127斤，身体显然是出现了发胖的状况。
      指导意见：
      建议在饮食上要低盐，低糖，低脂。要按规律进食，不要暴饮暴食。要适当的控制主食，多吃新鲜的水果和蔬菜。还要多运动促进机体代谢，减轻体重。不要吃含有激素类的食品，不要吃含有添加剂的小食品等。