最近老是失眠，休息不好

      失眠很大程度上和精神压力、情绪不稳以及思虑过多有关，或者是睡眠环境发生改变，或者是睡眠习惯不良，如睡前兴奋，长时间熬夜导致睡眠时间颠倒等。所以首先要注重精神和情绪调整，改善睡眠环境，培养良好的睡眠习惯。还是要坚持早睡，睡前可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，创造良好的睡眠状态，不要想太多事情，别做与睡眠无关的事情，以避免睡前兴奋。治疗方面必要时可以用些安神的药物，如安神补脑液。考虑到年龄不大，建议调整为主。
      

      这个主要是考虑有无睡眠不佳及压力过大的情况，注意休息放松压力，白天不要喝浓茶及咖啡。喝点牛奶，注意配合温水泡脚看看怎么样。不缓解的话注意配合中药调理睡眠。