骨骺线未闭合。长高的空间就存在。吃钙片当然有利于身高的生长,但饮食因素也很重要,尤其早餐要有丰富的蛋白质和维生素,还要有适当的体育运动锻炼,以及相对充足的睡眠。建议早餐吃牛奶或者是牛肉、鸡蛋等优质蛋白。
请问有推荐的钙片之类和维生素吗
钙尔奇D吸收好!其他的维生素靠绿叶蔬菜等来补充。饮食很重要,不要指药物。
你好,根据你描述的情况,男20岁。骨后线没有闭合。我的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,建议你平时要多锻炼和饮食调理都有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃些富含蛋白质高的食物,比如说牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等,特别是打篮球和花样跳绳,运动脚跟落地,促进骨骼增长,对长高都非常有帮助。太阳出来的时候到户外多晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,一定要坚持,在骨骺线没有完全闭合之前把身体长的更高。
请问有推荐的钙片之类和维生素吗
你好,如果确实缺钙,可以吃点钙尔奇D片或者碳酸钙D3片。最好还是食物中补充。每天喝点牛奶或者酸牛奶,多晒太阳,多做运动。
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