有过手淫不够硬怎么才能恢复

      根据您的症状，经常的手淫就容易引起肾虚，可能会导致这方面的问题，具体的是否需要用药，您需要到医院的专科，检查之后如果是肾虚，您可以选用中药来进行调理。
      

      你才34岁的年龄，有过手淫史，目前出现了肾虚的问题，硬度不够，一般来说，这个年龄段还不到真正的肾虚年龄，多数的人是心理因素导致的，所以建议你首先戒除手淫，保持乐观积极向上的心态，正确面对生活，改掉一切不良的生活习惯，比如熬夜，抽烟喝酒，吃辣，吃油腻食物等，适当锻炼，配合一些药物治疗就能够恢复你男人的健康生活，可以吃五子衍宗丸，强力补肾胶囊，配合舒肝解郁的逍遥丸来调理。
      
      以上是对“有过手淫不够硬怎么才能恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来分析，初步怀疑可能是由于不良习惯而引发的症状。
      指导意见：
      这种情况下，平时饮食要均衡，多吃蔬菜水果，并适量增加体育运动，如果症状无改善的情况下，就要去医院进行中医中药的调理。