易怒情绪不稳定觉得自己很多余
女 | 22岁 2020-03-04 21:50:24
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来自临汾市
健康咨询描述： 易怒情绪不稳定控制不了自己的情绪觉得自己很多余觉得自己做什么都是错的觉得没人爱我我
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医生回复区
2022-11-09 11:10:01 我要投诉
病情分析：
从你提供的资料来看目前有明显的抑郁情绪，如果持续时间超过两周就要考虑抑郁症的诊断了！
指导意见：
一、积极的自我调节：
1，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
2，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
3，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久
二、如果积极的自我调节效果不好或者自觉无法进行，那就要到当地正规医院的精神心理科就诊，选择合适的药物或者心理治疗来帮助你了！
祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！
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