腰疼腿酸，有点点腰间盘突出

      指导意见：
      腰椎间盘突出症保守治疗包括卧床休息，持续牵引、理疗、推拿、按摩，中药、膏药、针灸、针刀，银质针、内热针，臭氧治疗，硬膜外封闭，髓核化学溶解法等方法。对已确诊的腰椎间盘突出症，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑椎间孔镜治疗，手术治疗。
      

      腰肌劳损是一个长期腰部过度活动，或者是缺乏锻炼导致的一个慢性过程，恢复起来比较慢，一定要坚持一些锻炼，而且睡觉要采取侧卧位，睡硬板床，有腰间盘突出的患者，一定不能睡软床垫，否则会加重突出。
      

      病情分析：
      您好，很高兴能回答你的问题，依据您的主诉，考虑患者可能是软组织损伤时间久了造成的问题
      指导意见：
      建议患者最好还是去你们当地正规医院治疗一下，可以试试理疗热敷针灸推拿按摩蜡疗，口服非甾体镇痛抗炎药比如塞来昔布和美洛昔康，外用涂抹扶他林软膏或者活血止痛膏药
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况考虑可能是腰椎的问题引起的。
      指导意见：
      建议平时多注意休息，不要搬重物，避免过度劳累，加重病情，饮食方面也要注意，尽量吃的清淡一些，不吃辛辣油腻刺激性食物，适当的运动还是有必要的，但不要做剧烈运动，要注意保暖，多晒太阳，吃一些钙片也是可以帮助缓解的。
      

      病情分析：
      根据你的情况描述结合你的临床医学表现你说的情况结合你的年龄你的主要原因就是局部肌肉长期过度紧张疲劳引起的
      指导意见：
      建议你不要担心纠结疑虑应该担心，热敷热敷适当按摩贴通络祛痛膏口服戴芬止痛，活动时戴腰围，活动要适度，要循序渐进不要着急，坚持治疗一个月观察一下效果无效再去县市级医院骨科就诊明确诊断后再决定治疗方案
      

      病情分析：
      请问主要是做什么工作的？疼痛的原因知道吗？有缓解的时候吗？热敷后会有所改善吗？疼痛多长时间了？主要是什么样的感觉？
      指导意见：
      在家锻炼主要是练什么动作？持续多长时间？锻炼后腰痛有加重的感觉吗？您描述的太简单，能详细说一下吗？
      
      以上是对“腰疼腿酸，有点点腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之导致慢性腰肌劳损。
      指导意见：
      腰肌劳损与气候、环境也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。避免久坐，久站，注意腰部保暖，可以使用护腰，适当进行腰部活动，可以到理疗科行针灸按摩理疗，局部热敷。