健康咨询描述: 小腿肚子肉很松,捏起来橙皮状,没有原地慢跑40分钟可以瘦下来吗,小腿维度35
首先你平时注意饮食规律,避免暴饮暴食,少吃油腻脂肪高的食物,多吃新鲜青菜水果,多做运动,可以多做扭腰运动,配合你说的动作长期坚持下去会有效果的,希望你能瘦下来。
这样运动腿会不顾变粗
病情分析:
你想瘦身上身瘦,下身胖。原地慢跑40分钟是瘦不下来的。可以去健身房做运动。每天都得活动一小时以上。
指导意见:
多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物,禁忌油炸和油脂高的食物,清淡饮食。压力不要过大,不要熬夜,保证充足睡眠。锻炼要坚持经常,短期内见不到效果。
慢跑40分钟为什么瘦不下来
运动量达不到。
如果运动1个小时以上也不行吗
可以的。坚持经常。
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