皮肤暗淡无光，额头上有很多小痘痘，一个多月了，基础

      再好的化妆品，不去好好睡觉，保持健康的生活方式，保持心情舒畅，清淡易消化饮食，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，必要时口服中药调理，忌辛辣刺激食物忌肥甘厚味油腻食物。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，皮肤暗淡无光，额头上有很多小痘痘，一个多月了，你的这种情况考虑是粉刺，粉刺属于痤疮的一种，它的发生多与体内内分泌失衡有关，皮脂腺分泌旺盛，导致毛囊孔堵塞角化使皮肤长痘，时间长了容易出现各种皮肤问题。
      指导意见：
      建议保持面部皮肤干燥清洁，不要用手抓挠，可以局部涂抹阿达帕林凝胶，晚上避光使用，饮食需要忌口，不吃辛辣和过于油腻的食物，尽量少吃甜食，多喝水，多吃水果蔬菜，养成良好的生活作息习惯，不要熬夜。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，额头上长有小痘痘，主要与饮食，内分泌及情绪等有关。
      指导意见：
      给你的建议是饮食要忌口，以清淡为主，少吃辛辣刺激性的食物，尽量少熬夜，少喝酒，多吃蔬菜和水果，多饮水，减轻压力，保证充足的睡眠，每日用温水洗脸，涂芦荟胶。晨起喝杯蜂蜜水，保持大便的通畅。
      以上是对“皮肤暗淡无光，额头上有很多小痘痘，一个多月了，基础”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的对皮肤问题情况的咨询结合你的皮肤无光泽，有小痘痘这个情况，并且你的清洁保湿做的比较好，说明的一些问题与睡眠不足压力大有关系
      指导意见：
      你加强锻炼身体，通过排毒排汗进行养颜，保持乐观的心态，合理释放压力，保证质量好的睡眠，晚上11点以前一定要睡觉，不要熬夜

      病情分析：
      你好，根据你的描述最近感觉皮肤暗淡无光一个月了，额头上起小痘痘，皮肤基础清洁保湿都做，没有改善。考虑是和生活压力大及熬夜有关。
      指导意见：
      建议，首先注意生活规律，不要熬夜，保持良好心情及睡眠，多吃红枣及桂圆等养血的食物，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物。调理一段时间会好转。

      病情分析：
      你好，根据你的描述额头长痘一般与内分泌失调，油脂分泌旺盛，饮食不当，经常熬夜，压力太大等因素有关。
      指导意见：
      建议不要熬夜，保证充足的睡眠，生活有规律，保证心情愉快，不要吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，勤用温水清洗，如果痘痘特别严重，可以使用祛痘膏涂抹。