每天晚上很难入睡怎样都睡不着

女 | 18岁 2020-03-11 00:51:28 2人回复来自

健康咨询描述：天天晚上都睡不着失眠的感觉很严重好不容易睡着也就一二个小时就醒了天天四五点才有睡意八点半又醒一天还不困挺难受的

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2020-03-11 00:58:23 我要投诉

你这种情况需要寻找一下失眠的原因，比如压力太大，心情不好或者其他，注意调整一下，必要时可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆等。同时注意睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶。

2020-03-11 01:02 匿名追问

没有压力和心情不好这几天有在调整10:30就睡了现在又醒了每晚都是想睡睡不着很恼火白天还特有精神

2020-03-11 08:28医生回答：

那就配合药物调整一下吧

李晓杰磐石市医院副主任医师擅长: 高血压,冠心病,肺心病,高血脂,心律失常的诊断治疗帮助网友：48001称赞：102

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2020-03-11 03:10:00 我要投诉

你好，这种情况考虑神经衰弱，可以由于精神过于紧张焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变，过于劳累所致，考虑原因，积极纠正。女孩子思想负担重，自己学会减压，多做户外活动的，不要乱想。建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡觉前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，促进睡眠。

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