每天晚上睡不着。很难入睡。

      不要着急，首先建议你要养成良好的作息习惯，睡前不看有刺激性的电视，或做比较剧烈的运动，那样使大脑处于兴奋状态，会影响睡眠的质量，睡前可以喝杯热奶，或用热水泡脚，躺在床上闭着眼睛听听轻音乐，慢慢改善，不要着急，有时候越急越睡不着。

      你好，你好，睡眠障碍是当今困扰人们的主要问题之一。建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗！不建议你服安眠药，因为长期服用安眠药，会出现药物依赖反应以及停药反弹。。

      你仔，仞的睡不着，存在两个方面的因素，一个是思想压力大，考虑问题多所致，其次是内分泌失调所致，建议，放松思想，减轻压力，规律生活，增加营养，多食肉类糖类及海带等营养脑细胞的食物，其次和亲人朋友同学同事多交流，消除心理纠结，取得理解帮助。
      以上是对“每天晚上睡不着。很难入睡。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你需要多与别人沟通和交流，我认为你有什么事情放不下，导致自己的内心深处有一种压力，所以你不要紧张激动，可以洒脱一些活，多与别人沟通和交流，可以喝安神补脑液和谷维素来调理，也可以喝补中益气丸来调理

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你这种情况属于入睡困难，睡眠比较浅，是什么原因导致的，自己知道吗？
      指导意见：
      长期严重失眠身体会承受不住的，需要找到失眠原因及时治疗，你这种情况是不是因为工作生活压力大，精神紧张导致的，或者是神经衰弱，建议服用安神补脑液治疗一段时间。