青少年减肥建议采取科学有效的减肥办法,就是从严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,最好是每天坚持有氧运动一小时每日三餐,每餐主食不要超过100克。这样减肥效果好,还不反弹。
你好,人的身体素质会有遗传性,可能由于脾胃运化功能好,活动少等导致,建议饭前喝汤吃蔬菜,增加饱腹感,进餐细嚼慢咽,每餐17到33分钟,每天坚持慢跑,踢毽子,仰卧起坐等有氧运动半个小时左右。跑步1个月,可以降低体重,3个月心肺功能变强,半年后身体免疫力增强,1年后摆脱三高疾病,3年、5年身体机能和面貌,明显超出同龄人。
病情分析:
首先了解你的体重指数:体重公斤除以身高米的平方得出的结果,18到24之间高于24为肥胖
指导意见:
体重指数是25,已经属于肥胖了,建议你平时管住嘴,尽量少吃辛辣刺激高蛋白饮食,多吃水果蔬菜,迈开腿多运动,甩掉多余的脂肪,既健康又经济
以上是对“肥胖,身高155,体重120”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线