健康咨询描述: 白天困不敢睡,晚上睡不着。看着电视困的就要睡着了,赶紧躺倒床上就是睡不着,晚上失眠多梦随时睁开眼睛。我该怎么办?求助跪谢
您好,首先您这种情况肯定是有失眠的表现,平时尽量不要熬夜,最好也不要吸烟饮酒,白天的话可以适量运动,经过一段时间的调理,一般都会好转一些,也可以配合使用一些甜梦胶囊。
我感觉是精神压力较大或者神经衰弱。晚上睡觉之前可以泡一泡脚,喝一杯热牛奶有助于睡眠,也可以使用助睡眠的药物,最好到正规医院神经内科去看一看。学会放松。自我减压。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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