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拳头俯卧撑怎么练习才好

男 | 18岁 2020-03-11 17:50:40 2人回复来自铁岭市

健康咨询描述：医生您好，我想做拳头俯卧撑，我现在一般俯卧撑可以做30个，想练拳头，可是第一次做的时候很疼，我如果忍住疼痛练习会不会出事呢？请告诉我怎么连习才好

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2020-03-11 18:29:13 我要投诉

你说的这个做俯卧撑的方式未免太难了吧？刚开始的时候也一定是会很疼的，运动只要能够达到运动的效果，健身的国的就可以了，没有必要让自己受伤，或者是很痛苦的。

2020-03-11 18:48 匿名追问

请问您我如果强忍着会不会有什么问题？主要是我想练习拳头硬度

2020-03-11 20:16医生回答：

一般也不会有什么大问题，只是很疼而已。

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2020-03-11 19:59:03 我要投诉

刚开始肌肉锻炼时，肌肉的乳酸代谢会造成身体酸痛，但是一直坚持下去，这种疼痛就会慢慢减轻，肌肉的力量也会逐渐增加，动作完成就会更轻松一些。没有什么好的窍门，就是一个循序渐进、坚持的过程。