健康咨询描述: 本人今年17,周岁十五,身高170,体重70多斤,现在进行减肥,每天做靠墙式俯卧撑48个相当于四组,每组12个,每天早上跑步一小时或半小时,请问坚持一星期有什么变化,每天这样可以起到减肥作用吗
每天这样的运动量可以起到减肥的作用,但是在饮食方面也要控制,要科学的饮食。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。控制饮食加运动,能够达到减肥的目的的。
这样运动最快多长时间瘦下去
控制饮食加运动一个月能瘦十斤左右
你好,运动减肥,环保健康,有利于释放压力。心理学家通过实验证明:跑步可以缓解压力,治愈抑郁,并且分泌的多巴胺可以增加幸福感,让自己更加乐观积极,从容面对生活。跑步是最佳的减肥方式,是给身体补充活力的最有效方法,让身体由内而外散发出活力,变得越来越强健。跑步1个月,可以降低体重,3个月心肺功能变强,半年后身体免疫力增强,1年后摆脱三高疾病,3年、5年身体机能和面貌,明显超出同龄人。
病情分析:
这位同学,您大概说错了,体重应该是70公斤吧,如果70斤已经很瘦了。减肥不仅要运动,还要从饮食方面也要控制。
指导意见:
饮食上,请多吃蔬菜,水果等富含维生素的食物,适量摄取优质蛋白质,不要吃含胆固醇高的食物以及甜食.限制总热量的摄入,饮食和运动,这两个方面必须持之以恒,才会有效果的。
以上是对“减肥方面的问题本人今年17周岁15”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
BMI身体质量指数可以判断体重偏向,体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m):70kg÷(1.70×1.70)=24.22。18.5—23.9为正常,你的体重稍稍超重。
指导意见:
每天坚持三十分钟的运动即可,不用太多,不要过量。指导意见:仰卧起坐每天做三十个左右,再进行一些其他的运动即可,同时控制饮食,不吃油腻,高热量,高脂肪的食物。
病情分析:
如果你的身高是1米70,体重应该在60公斤左右比较正常。如果体重70公斤,你的体重是出现了超重的现象。你可以在不影响身体生长发育的状况下进行减肥。
指导意见:
对于你每天所做的运动,如果长期坚持,可以起到减肥的作用。但是在饮食上也要适当的控制,要低盐,低糖,低脂,戒烟酒。要清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜。不要吃含有激素和添加剂的食品。不要熬夜,注重睡眠。减肥是一个循序渐进的过程,所以不要急于求成。如果你做这些运动坚持一星期左右,体重有可能会有所减轻。
我不抽烟,不喝酒,这样坚持最快多长时间瘦下去
减肥是一个循序渐进的过程,所以不要急于求成。由于个人的体质不同,减肥也有快有慢。如果速度过快,对身体也不一定是一件好事。一般坚持三个月至半年左右就会初见成效。
病情分析:
根据描述情况身高170,身高70kg想减肥,每天坚持靠墙式俯卧撑或每天早上跑步一个小时或半小时,坚持一星期体重应该没有多大变化的
指导意见:
建议你不要影响身体健康状况下,可以在控制饮食基础上配合这种每天运动,特别是晚餐尽量少吃或不吃,用水果蔬菜代替,持之以恒坚持不懈努力一定能减肥成功的
病情分析:
根据你的减肥问题情况的咨询,看出来你是一个非常关注自己身体健康及美好体型的智慧者,身高170,体重70公斤,稍重一点建议你可以实施你减肥计划
指导意见:
并建议你改变一下饮食顺序,喝点水一吃菜一吃饭,晚上早点吃,七点以后不要进食任何东西,锻炼坚持以有氧运动为主。
以上是对“减肥方面的问题本人今年17周岁15”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
谢谢指导,那么照您的方法最快可以多长时间瘦下去
一般一个月左右
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线