健康咨询描述: 本人今年17岁,周岁十五,身高170cm,体重大概140-160之间不确定,现在进行减肥第二天,今天吃了半碗炒面,然后呆了会做了几个俯卧撑和20-30秒的高抬腿,然后吃了两个苹果呆了会吃了个煎饼和烤火腿肠,请问我这样减肥有用吗,吃两个苹果之后,再吃煎饼和烤肠有减肥作用吗,像我这种体重有什么好的办法快速减肥吗
首先你还在长身体,还是要加强营养,一日三餐规律进食,想要有一个健康的身体,合理膳食,荤素搭配、蔬菜水果正常吃,多喝水,都是很重要的,想要保持一个健康的体型,主要是通过运动、健身,贵在坚持、持之以恒,会看到比较好的效果的。
你这种饮食方式非常不科学,建议年轻人减肥采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,每天最好坚持有氧运动,一小时饮食以清淡易消化为主,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。
我每天运动20分钟,然后一日三餐怎样吃可以起到补充营养还能减肥的作用
每天应该运动60分钟,每日三餐,每餐主食不要超过100克即可。
不超过一百克相当于吃多少
病情分析:
你好,根据中国成人身高体重标准,身高一米七,标准体重是65公斤左右。
指导意见:
你上述方式是不会达到减肥目的的,如果想减肥,一定要接触不健康的饮食,烤肠是不能吃的,饮食上一定要低盐低脂低添加剂,以新鲜的水果蔬菜粗粮为主要饮食,然后再配合适当的运动量。
以上是对“减肥方面的问题,详情在下面”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我怎样进食可以起到补充营养还能减肥的作用
多吃新鲜水果蔬菜,增加饱腹感,减少细粮的摄入,减少高热量食物的摄入。
病情分析:
你好,根据你的身高,体重是偏胖的,你这个年龄正是长身体的年龄,不建议过度节食减肥的,你的一些饮食习惯不太好,建议你及时的纠正。
指导意见:
你好,根据你的这种情况,建议你一日三餐,均衡营养,荤素搭配,避免暴饮暴食,避免甜食及油腻饮食,避免零食,每天坚持运动,如跑步,健身,游泳都可以的,
我三天连续吃苹果会起到减肥作用吗
你好,你这种减肥方式不好,只吃苹果的话也会影响身体健康的,不要太心急,慢慢的来。
非常感谢解答疑问
不客气,祝你健康快乐!
病情分析:
科学减肥就是控制饮食,再加上适当运动,单纯一天两天不会有太好的效果,得长期坚持才会有作用,
指导意见:
一般肉食,比如火腿肠这类食物偶尔吃一次可以,不能长期吃,长期吃热量太大,会影响减肥效果,平时还是适当运动,一般建议运动量至少每天1小时以上,
病情分析:
根据你说的情况分析,这样减肥效果不好,首先管住嘴,然后配合运动锻炼。
指导意见:
建议注意不食油腻食物,不吃零食甜食,多食新鲜蔬菜水果,坚持运动锻炼,可以慢跑或快走,也可以骑自行车。
病情分析:
只要和吃的有关的,对减肥都没有作用,唯一不增加体重的,就是水。所以,还是要控制饮食,在此基础上
指导意见:
减肥效果才会好。没有什么好的办法快速减肥。只要听谁说能快速减肥,都是不科学的,很容易反弹
以上是对“减肥方面的问题,详情在下面”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我每天运动20分钟,一日三餐怎样吃能起到补充营养还能减肥的作用
多吃绿叶蔬菜,少吃肉,少吃油腻食物,最好定时定量,长期坚持,不要三天打鱼两天晒网
照您这样的方法最快是多长时间变瘦
一个月5斤,就算快的,关键是长期坚持,不要追求减肥太快,否则很容易反弹
那可不可以医生帮忙定制一个计划我按照您的计划慢慢来
没有具体的计划,网络上应该有这方面的食谱,
病情分析:
如果你的身高是1米70,体重应该在60公斤左右比较正常。对于你体重出现超重的状况,你可以在不影响身体生长发育的情况下,进行科学的减肥。
指导意见:
建议你在饮食上要低盐,低糖,低脂,不要吃烧烤,油炸,碳熏的食品。像你这种吃法,对减肥没有什么作用。要进行清淡的饮食。要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。要做到早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少。同时还要加强自身锻炼,促进机体代谢,减轻体重。
病情分析:
你这个吃法根本不能减肥。而且可能增肥。你可以比平时吃的饭减量。如果饿就用水果蔬菜来填饱肚子。再加上增加锻炼就可以了。减肥要科学。不能不吃饭。
指导意见:
你这个减肥方法很不科学。你吃的是不是多了点?你增加了苹果。照样吃和平时一样多的饭量。可能会增肥你这个年龄。减肥要科学。不能不吃饭。吃饭不要暴食爆饮。适当增加锻炼就可以了。
那么您能不能给我一个计划我来按照您的计划进行
早晨。可以吃一个煎饼。一杯豆浆。中午吃肉+蔬菜。瘦肉。牛肉。羊肉。鸡肉猪肉都可以。注意要吃七八分饱。晚上可以吃一碗粥。+一个苹果。就可以了。
非常感谢解答
嗯。不客气。
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