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睡觉的时候总胡思乱想停不下来睡眠质量不好

男 | 18岁 2020-03-13 08:53:12 1人回复来自

健康咨询描述：睡觉的时候总胡思乱想停不下来睡眠质量不好。起来的时候头痛精神差这是怎么回事

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2022-06-20 14:02:05

晚上入睡困难总是胡思乱想，可能与精神因素有关，也可能是由于神经衰弱或焦虑症等。出现这种症状可以自行缓解。平时不要有太大的心理负担和压力。不要害怕紧张，适度的有氧运动也会对上述症状的改善有所帮助，必要时可以借助药物来改善睡眠的质量。

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