失眠了快一年，经常睡不着觉
健康咨询描述： 大概2019年三四月份开始的晚上躺在床上一直睡不着，心脏一直砰砰跳，脑子里一直想也也不知道在想什么，感觉停不下来，其实我是很想睡了的，但就是一直睡不着。有一次五六点才睡，感觉整个人都不好了。后来上班了，慢慢的有调整过来，每天十一二点睡，能睡着了，早上六七点钟醒，那时候有天天泡脚。现在住在酒店的这五六天又睡不着了，基本上前两天加起来就睡了5个小时，第二天还得上班，真的很累，也有可能是认床，我觉得我睡不着，就是枕头要软点低点才行，而且感觉整个人都不放松，有点绷着的感觉。昨天晚上要睡的时候，到现在一直心脏都砰砰跳，感觉整个人都绷着
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对于你这种情况和平时焦虑紧张以及思想压力大都有密切的关系，并不是身体真出现了问题，而是精神因素出现的问题，典型的焦虑症。建议你找心理医生咨询一下，必要时服用一些副作用比较小的抗焦虑药，
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失眠一年的时间经常睡不着觉。平时学习和工作的压力大吗？用手机和电子类的产品用的多吗？充足的睡眠是保证人体健康的一个重要的因素。长期的失眠身体的伤害是非常大的。建议你晚上饭后慢跑20分钟。回来之后泡脚半个小时，身体微微出汗为宜。喝一杯热牛奶，然后去睡觉。平时保持身心愉悦。放松心情。如果症状不能缓解，建议去医院做专业的检查治疗。
指导意见：
你好，这种情况考虑可能是心气虚，可以口服柏子养心丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
以上是对“失眠了快一年，经常睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。你的情况主要是入睡困难。有失眠现象，一般情况多于生活，工作紧张并且情绪紧张也有一定的影响。环境的改变或是睡眠位置的不同，也会引起入睡困难。首先建议放松心情，调节心态，睡前可以适当的运动，听一些轻音乐，保持良好的心情，让身体肌肉属于松弛状态下安静入睡，如果仍然不能缓解，可以适当的口服安神补脑液调整一下。
根据你描述的情况，经过自我调节以后已经明显的得到改善，但是因为现在特殊的原因再次出现了失眠。这种情况可以口服一些新型的安眠药物对症治疗，并不影响第二天的上班的精力，比如常用的佐匹克隆或者是右佐匹克隆。
病情分析：
你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
指导意见：
建议你平时保持好的睡眠的，少熬夜的，可以服用安神的药物进行治疗的，是需要注意的
病情分析：
长期的失眠，通常患者会有头晕、恶心、头疼、心率加快等一些症状。所以针对于失眠的症状，必须要引发重视。通常要改善不良生活规律以及不良的睡眠节律，包括睡前避免喝咖啡、浓茶，多用温水泡脚，可以听一些舒缓的音乐，白天避免多睡，以免影响到晚上的睡眠。改变睡眠节律，包括避免过多的在不是睡眠时间以外的时间，在床上过多的休息，通过综合的疗法会对睡眠起促进的作用。
指导意见：
口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。愿我回答对你有帮助祝健康.
以上是对“失眠了快一年，经常睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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