一到晚上就崩溃，想哭

      病情分析：
      您好，据您所述的情况青春期受环境因素的影响以及自我的生理性激素的改变，容易出现有敏感和抵抗，也不排除有理想和差距较大，时而引发的自我价值感较低，还要结合有无自我的社交能力欠缺和校园环境压力，而出现有情绪低落甚至有自残的行为，不排除有心理行为异常。
      指导意见：
      需要结合出现的周期以及尽可能的在夜晚进行放松和转换思维，去做一些有兴趣的事情。如果有具体的事情发生时，建议和家人以及志同道合的人及时的进行倾诉，必要时面诊心理门诊进行人格量表和神经症量表的系列排查，配合心理疏导改善，较严重的时候需要规范疗程用药。

      你好，从心理问题的反馈来看，目前的情绪状态非常的糟糕，对于别人的评价非常的敏感，有一些抑郁的情绪。其实改变情绪的秘诀，在于积极的行动，我们可以听一听欢快的音乐，可以酣畅淋漓的去跑步，也可以把你的烦恼向身边的亲人表达出来，也可以用笔把你的心情形成文字记录下来，相信自己，你一定会走出困境。

      病情分析：
      叙述症状表现显示你有心境差，情绪低落，失眠，易激惹，自残等抑郁症状表现
      指导意见：
      建议调整生活规律，多做户外活动锻炼身体，改变思维方式，减压放松自己，按时休息，不熬夜，不玩手机，临睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，有益于健康睡眠
      以上是对“一到晚上就崩溃，想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！