睡眠质量不好易醒白天午觉睡不着
健康咨询描述： 白天起来感觉困困的就是睡不着，午觉睡不着然后在下午就感觉浑身没劲难受还感觉肌肉紧绷黑眼圈也好重因为锻炼少感觉没力气，胃部还有胃炎
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你好，晚上睡眠质量不好主要与精神压力过大，环境过于嘈杂，劳累过度有关，您可以睡前饮用一杯牛奶，用温水泡脚并按摩足底，避免过度劳累，保持心情愉悦。居住环境不宜过吵，晚上睡前最好不要剧烈运动。若长时间失眠，可以到医院就诊，在医生的指导下使用少量安眠药缓解症状。
午觉睡不着下午疲累⊙﹏⊙
平时生活注意放松心情，劳逸结合
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睡眠质量不好的，这种情况下可以用一些谷维素来调理一下，如果还不能缓解的话，一定要保证这个。晚上11点上床睡觉。然后就是一定要避免长时间的看手机经常锻炼身体，这样应该能缓解一点。
九点躺着十点多睡着五点左右起来感觉不适
那应该还是说吃一些谷维素看能不能好一点？
对胃不好吧谷维素
没有任何问题的。
可是我之前吃的时候感觉胃部不适啊
可以饭后吃的。我感觉这个应该不是说造成胃的一些不舒服。
如果睡眠质量不好的话，还是建议白天少睡一些，晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶缓解一下，平时可以服用一些养血安神的药物进行缓解，胃不好的话饮食上要格外的控制，尽量保持清淡易消化，不要吃辛辣刺激性的食物，建议饭后要适当的溜达溜达，有助于消化。
白天睡不着也好难受啊下午。
很有可能是由于胃部炎症所引起的，如果胃部有炎症，一定要积极的进行对症治疗，可以应用药物阿莫西林以及奥美拉唑或者是雷贝拉唑，还要吃一些调理肠道的益生菌，白天的时候要适当的做一些锻炼。
身体出现了睡眠质量不好，同时出现了白天午觉失眠的情况，考虑的是神经衰弱等因素有关的一些病症表现情况，可以考虑通过补气养血，镇静安神，舒缓神经的方法进行治疗。
病情分析：
你好！你应该是因为神经衰弱，引起的失眠多梦，白天没精神等不适症状。
指导意见：
注意放松心情，减轻压力，白天尽量减少午睡时间，一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，不做过激动的事情，可以用点促进睡眠的中成药，如：养血安神片，安神口服液及香砂养胃丸等。
病情分析：
根据你的情况描述来看这种情况一般是有植物神经功能紊乱引起的临床不适表现。
指导意见：
建议你要放松心情不要过度紧张，要清淡饮食不要吃辛辣刺激油腻食物，可以口服谷维素，刺五加，维生素B1效果会好的。
以上是对“睡眠质量不好易醒白天午觉睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你说的情况，白天起来感觉困睡不着。浑身没力难受，黒眼圈的情况，多久了？
指导意见：
建议注意休息及饮食，要劳逸结合，不要熬夜，适当运动，胃部有胃炎的话可用点奥美拉唑口服治疗的，不适症状加重及时到医院就诊
黑眼圈挺久了有五六天了
要注意休息的
可是休息不好啊
可用点安神助眠药物治疗
谷维素维生素B1五味子糖浆用了感觉没用
换点其他药物治疗
疾病百科| 胃炎（别名：胃粘膜炎症）
温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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