21岁女生，新陈代谢慢，

      你好，可能由于脾胃运化功能差，缺乏体育锻炼等导致，生命在于运动，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持步行或者健身等有氧运动半个小时左右，睡前温水泡脚，艾灸肚脐。

      病情分析：
      你好，你是一直消化不良，还是最近在家里坐着引起的消化不了。可能是你最近在家里吃的比较多再加上不活动，所以说消化不良。
      指导意见：
      你好，平时注意多喝点水，多吃点新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃太油腻的食物。虽然说不能出门，但是也可以在家活动活动走走路，仰卧起坐也可以消耗能量的。
      以上是对“21岁女生，新陈代谢慢，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      查过甲状腺功能吗？查一下，如果没有问题的话就想方设法把能量消耗提上来就可以了
      指导意见：
      也就是说保持你目前饭量不变的情况下，逐渐增加运动量，运动可以加快新陈代谢。

      病情分析：
      你好，通常和不良生活习惯，经常久坐，缺乏有效活动锻炼，会有导致新陈代谢缓慢。
      指导意见：
      建议，可以通过加强体质锻炼，多活动，走动，跑步，有氧运动，坚持一段时间锻炼会有不错的改善效果，而且可以加快新陈代谢，有益健康。

      病情分析：
      是否肥胖？要了解自己的体重指数：体重公斤除以身高米的平方得出的结果，18到24之间，超过24为肥胖
      指导意见：
      新陈代谢快慢要经过医学检查，正常情况下，一般每天大便一次，多吃水果蔬菜，适当进行有氧运动，甩掉多余的脂肪既经济又健康。

      病情分析：
      你好，新陈代谢慢可以通过饮食和运动调理，可以多喝些水，多吃新鲜的水果蔬菜，蛋白质丰富的食物
      指导意见：
      建议，还要加强体育锻炼，多进行有氧运动，每周三次每次30分钟，运动后每分钟的心跳达到130次以上，增加，避免熬夜
      以上是对“21岁女生，新陈代谢慢，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很高兴回答你的问题！根据你的描述不知道你平时的基础体温多少？
      指导意见：
      首先生活要规律，不熬夜，减轻压力，放松心情，以免内分泌失调。你要适当增加运动量，可以适当喝点茶，还可以吃的中药调理一下。