免疫力下降了，以前熬夜多，身体感觉比以前差了

      从你描述的症状是神经衰弱，植物神经功能紊乱，这种情况需要生活中调节一下，不要熬夜，不要过度紧张，过度劳累，要放松心情，平时要多做一些有氧的户外运动，比如散步，慢跑，骑行，游泳，打篮球，踢足球等活动，平时要多注意锻炼身体，增强体质。
      

      经常熬夜、喝酒等，身体免疫功能下降，建议及时调整。平时注意避免受凉和劳累，不要熬夜，每天保证7到8个小时的睡眠时间，戒烟限酒，多饮水，注意营养均衡，多进食优质蛋白质和含维生素丰富的食物，适当运动，增强体质。
      

      你好，如果你以前熬夜比较多，也不注意身体健康。前您的情况考虑为亚健康状态，并没有特殊的典型的其他症状。从现在开始养成良好的生活作息习惯就可以了，建议注意适当减轻生活压力，适当运动。
      
      以上是对“免疫力下降了，以前熬夜多，身体感觉比以前差了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考虑神经衰弱,治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶
      指导意见：
      治疗要树立信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药

      病情分析：
      你好，对于你的情况应该是有点轻度神经衰弱，建议你吃点谷维素和维生素B6，晚上睡前不要看过于刺激的东西
      指导意见：
      建议你平时不要压力过大，经常锻炼身体，睡前温水泡脚或者和杯牛奶有助于睡眠。
      

      病情分析：
      增强体质最健康有效的办法就是锻炼身体。千万不要依赖药物治疗。如果自制力好的话，可以在家自行锻炼身体。如果自己坚持不下来的话，可以去健身房，有专人指导。
      指导意见：
      去健身房效果比较好，不需要每天都去，每周去个三四次，每次两个小时就可以啦。这样又安全又专业。去了大家一起锻炼兴致也高。
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述，现在年轻人的压力比较大，加上经常熬夜对身体的健康是有一定的影响的，会使免疫力下降，还会出现头晕乏力，记忆力减退的症状。
      指导意见：
      建议尽量调整一下作息时间，避免熬夜，多吃一些高钙高蛋白高营养的物质，戒烟戒酒。尽量多吃一些含有补气养血的食品，另外就是通过体育锻炼也可以达到增强免疫力的作用。
      
      以上是对“免疫力下降了，以前熬夜多，身体感觉比以前差了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      自己已经意识到，经常熬夜对身体不好，这就是一个好的开始。建议适当的体育锻炼增强体质，饮食营养丰富的食物，多吃富含蛋白质的食物，要养成规律的生活习惯，正常作息，避免熬夜，良好的生活方式。
      指导意见：
      首先建议要保证充足的睡眠，加强营养食用富含蛋白质，维生素B族的食物，如牛奶牛肉猪肉鱼类豆类等多吃干果这样可以起到抗疲劳的作用，加强体育锻炼，增强体质。早睡早起。