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有哪些动作对瘦肌肉腿有帮助

男 | 12岁 2020-03-15 12:30:20 3人回复来自衡水市

健康咨询描述：大腿粗，而且根部粗，整条腿很粗，但上身瘦，有哪些动作对于瘦肌肉腿最有最有帮助

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杨宇锦州医科大学附属第一医院主治医师擅长: 四肢骨折，断指再植，手外伤修复与再造，周围神经血管帮助网友：18105称赞：3

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2020-03-15 12:32:44 我要投诉

应该多做腿部的肌肉拉伸运动。例如压腿，可以做正压腿，侧压腿，拉伸肌肉和韧带。也可以练习做瑜伽类的动作。同时应该加强腹肌，胸肌以及上肢肌肉力量的锻炼，这样能够使体型更匀称。

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2020-03-15 12:33:41 我要投诉

对于减肥没有更好的办法，只能管住嘴，迈开腿，而且要配合节食。还得配合运动来进行。这样可以有效的燃烧体内的皮下脂肪。如果是肌肉比较发达的话，不建议剧烈锻炼，它有可能会刺激肌肉过于的膨胀，这样尽量减少活动或者是采取局部按摩针灸的方式来进行。

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2020-03-15 12:34:27

肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象。不仅影响形体美，而且会给生活带来不便。最有效的减肥方法就是控制体重。清淡饮食均衡营养。加强体育锻炼，这才是最有效的方法。
以上是对“有哪些动作对瘦肌肉腿有帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！