健康咨询描述: 晚上睡觉时总是觉得脑袋里很乱,有种发烧时脑袋的感觉,睡眠中很痛苦,有时会醒来,感觉脸颊嘴巴发麻。白天很少有这情况,但也有些许双手发麻,同时脑海中总是有很荒凉,悲凉的感觉,情绪偶尔会觉得快崩溃了
你好,晚上睡以前的表现可以看出大脑的兴奋性增高,导致你的睡眠潜伏期延长,时间一长会影响到你正常的睡眠质量。建议你在晚上平躺在床的时候可以腹式呼吸,吸气时肚皮鼓起,憋住,然后呼气时肚皮凹陷,循环往复这样可以让你平静和放松下来,以便更好地进入睡眠状态,祝你健康。
病情分析:
您好,根据您说的情况建议你学会。生活规律,避免熬夜劳累,适度体育锻炼,增强体质,减少玩手机电脑的时间。
指导意见:
同时可以就诊当地正规医院骨科做颈部核磁共振检查,建议少玩手机,电脑,适度体育锻炼,增强体质。遇到事情多和家人朋友交流沟通,获得他们的理解支持和帮助减少独处的时间。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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