失眠，睡不着，想太多

      这种情况主要考虑与思想过重有关的，放松心情有好处的，避免辛辣刺激油腻的食物。晚饭尽量少吃。平常适量运动有好处的，睡前揉揉耳唇或者用热水泡泡脚有好处的

      你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况自己注意保健，戒除一些不良习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液，养血安神片等等。也可以先用一些谷维素和维生素B6。
      
      以上是对“失眠，睡不着，想太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，由于想问题太多了，而导致的入睡困难。
      指导意见：
      睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶，调理好心态，保持轻松愉快的心情，有利于睡眠。平时多进行户外运动，比如跑步，打篮球等运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。