黑眼圈很重，晚上睡不好，感觉睡眠很浅

      睡眠不好可以睡前采取温水泡脚或喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠情况，平时要注意休息规律，避免熬夜多吃富含维生素c的食物，如果月经考虑是内分泌失调引起，建议你去医院做个激素检查。
      

      病情分析：
      你好，黑眼圈主要是因为长期睡眠不足所引起的，建议您注意休息，避免熬夜
      指导意见：
      保证充足的睡眠，外涂眼霜经常做眼保健操，促进局部血液循环，无需用药，也能够逐渐恢复正常也可以适当的进行热敷
      

      病情分析：
      我看到你发的两张图片，你这个黑眼圈确实很重，因为最近睡眠不好，睡眠很浅，所以才会黑眼圈这么重，其实你晚上112：00睡睡到早上8：00如果睡眠很好是足够的。
      指导意见：
      你这种情况只有经常做做眼保健操，促进这个血液循环还有一个做做眼部的热敷，千万不要烫伤皮肤，关键是睡眠质量高才能改变这种现象，还有买?黑眼圈的眼霜，你这个月大姨妈本来是13号来的，到现在还没来，也就是几天的时间，所以你不要心里压力太重，因为这个心理作用与激素分泌是很有关联的。
      
      以上是对“黑眼圈很重，晚上睡不好，感觉睡眠很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！