焦虑，无故担心，不知道怎么调节
男 | 21岁 悬赏5个健康币
2020-03-18 23:05:21
3人回复
来自
健康咨询描述： 医生，我最近一段时间或者原来也是，自己没做的事总是想着做了，还得想着去找证据证明自己没做，请问这是怎么了，我怎么调节呢，谢谢医生～
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医生回复区
2020-03-18 23:31:13 我要投诉
你目前的状况，思维具有强迫性特点，穷思竭虑，本来没必要，却不由自主，反正复想。给自己困扰。建议，顺其自然，为所当为。如果想自我调适，可以放松，用森田疗法。也可以用一些抗抑郁剂，如舍曲林等。用药前，建议去专科找精神科医生面诊。
2020-03-18 23:34
ask92917681m5
追问
医生，严重吗
2020-03-18 23:36医生回答：
严重，主要表现在，是否影响到个人正常生活，是否影响到和他人的关系，是否给本人带来巨大痛苦。
2020-03-18 23:37
ask92917681m5
追问
我是目前在校的大三学生，可能因为在家时间太长了，真的会无端增添很多烦恼，导致每天没有精力去做其他事情，医生，您觉得我产生上述症状的原因是什么，谢谢医生
2020-03-18 23:39医生回答：
那你可以让自己试得变得忙碌起来，少想多做。庸人自扰，多做些力所能及的事，服务别人，快乐自己。
2020-03-18 23:41
ask92917681m5
追问
好的，谢谢您，我明白了，非常谢谢您～我会努力调节的
2020-03-19 14:52医生回答：
如果实在自我调整不了，可以去求助精神科医生，借助药物治疗和心理治疗。
2020-03-19 06:20:24 我要投诉
你担心无故的焦虑，像这种情况有可能是焦虑症导致的，可以去当地的精神卫生中心就医，做心理的疏导治疗，必要时吃抗焦虑的药，自己一定要学会调整，多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做。用来转移注意力，学会顺其自然的去生活，你可以去看看森田疗法是一本书百度上可以搜到的，它可以教会你怎样应对焦虑症。
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