熬夜多年，怎么快速调理身体？
男 | 18岁 2020-03-19 02:15:11
2人回复
来自湛江市
健康咨询描述： 我今年18岁，经常熬夜通宵，已经三年了，熬夜后感觉整个人精神都不好，但是又控制不住，生物钟错乱了，每次想早睡都睡不了，请问我应该怎么办？要怎样调理好生物钟？
医生回复区
2020-03-19 05:41:49 我要投诉
这个长期熬夜不可能很快调理好的，病去如抽丝。这是引起了神经衰弱，生物钟紊乱，并且大脑供血不足。熬夜对身体不好，危害非常大，所以说注意休息吧，不要熬夜了，不然身体就垮了，免疫力下降，容易得病。人的作息一定要规律，早睡早起。
2020-03-19 04:56:37 我要投诉
病情分析：
你好，你要合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。白天多做一些事情，使自己到晚上有疲累感，睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，
指导意见：
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。
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