脂肪在运动几分钟后燃烧
女 | 22岁 2020-03-22 19:23:33
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 脂肪到底在运动几分钟后燃烧，我看网上说30分钟以上，有些说运动5分钟后就开始燃烧，只是脂肪消耗比较少
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刘万洋 鹤岗市人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病,高血压
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2020-03-22 19:39:51
只要是运动身体有出汗，那么脂肪就是在燃烧的，如果想要减肥，可以通过适量运动和调节饮食来进行减肥，不能够服用减肥药物及其他方式来进行减肥的，但是运动减肥见效比较慢，需要坚持。
2020-03-22 19:26:02 我要投诉
病情分析：
一般需要运动约15分钟或以上才会开始消耗脂肪，而且一般是有氧运动才会消耗脂肪。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡
指导意见：
简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度。
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