15岁体重124增肌还是减肥

      你好，男性的转骨期，在11到16岁，可能由于身体发育迅速，营养多，活动少，导致了青春期的肥胖，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，每天练习仰卧起坐，举哑铃，单双杠等有氧运动，变成靓丽的肌肉男，含首，挺胸，收腹，目视前方，保持坐立走的正确姿势。
      

      你好，根据最新标准你可以比对一下。标准身高体重计算方法男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重标准体重正负10﹪为正常体重标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足超重计算公式超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%建议：你这个年龄正是学习用脑和运动量大的时期，不建议减肥，可以吃一些低热量低脂低糖的食物。一般增肌是健美运动员所需要的，我们平常人只要身体强健、肌肉紧实就可以了，没有必要练成满身的肉疙瘩。你说呢？祝好
      

      身高170公分，体重62公斤，你的体重指数是21，正常男士体重指数在19~25之间，你的体重指数是正常的，保持这个体重就可以了，正常饮食，正常活动锻炼，就保持体重不增加。
      
      以上是对“15岁体重124增肌还是减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你今年15岁，身高1米7，体重62公斤，是问减肥还是增肥？
      指导意见：
      按照标准体重，你在正常值中间范围，正常值18~24，你是21.4。平时在学习之余可以多参加锻炼，增加肌肉活力。平时注意淡奶肉鱼营养平衡，多吃些新鲜蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，十五岁身高170厘米，体重124斤，想知道需要减肥吗？
      指导意见：
      根据你描述的情况痛不建议你减肥，你正处在生长发育期不建议减肥，你可以通过锻炼来增强身体的抵抗力，又能起到减肥的作用。建议你平时注意均衡营养，可以多吃蔬菜水果，避免便秘。
      

      病情分析：
      你好，您的身高1米7，体重124，属于标准体重。你想增肌还是减肥？我觉得这两者可以同时进行，可以把多余的脂肪变成肌肉。
      指导意见：
      饮食习惯，建议你少吃油腻的东西，少喝一些含有碳酸饮料的，少抽烟，少喝酒，增肌过程多做些无氧力量运动，有氧运动要适量，保持良好的睡眠习惯，一定休息好，少吃一些辛辣的东西，饮食清淡，多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，你的身高170，体重124，属于体型适中，不胖也不瘦，是属于正常的。青春期身体正在发育，不要刻意减肥。
      指导意见：
      建议你饮食上要营养全面，避免暴饮暴食，不能吃油腻以及油炸食品，可以多吃一些瘦肉、鸡肉，多吃新鲜的蔬菜水果。平时坚持锻炼，增强体质，多进行有氧运动，如游泳、慢跑、登山。
      
      以上是对“15岁体重124增肌还是减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！